おはようございます。
今日も朝から晴れ渡りとても気持ちの良い朝です。
昨晩もいつものジムに行きウエイトトレーニングしてきました。
昔ぷっくり出たお腹も、ここ最近は上から見るとシュンとなり「いい感じ!!」だと思
っていましたが、一昨晩お風呂上がりに鏡で横から腹を見てみると、へこんだ
お腹と言うには何かが足らないという印象でした。
お腹に力を入れて少しへこませてみると「あっこれこれ、このお腹の薄さ」と、そ
の鏡の中に自分の目指すお腹の薄さをみました。
へこませると言ってもチョットなので、「よ～し、今日は腹筋５００回目標」と宣言
し、昨晩は目標をクリアーしました。
第１回セット １２０回
第２回セット ５０回
第３回セット ５０回
第４回セット ５０回
第５回セット ５０回
第６回セット ５０回
このセットを休憩３分ほど入れながら行っていましたが、ここで腹筋よりも背筋が
痛くなり一時中断し、ウエイトトレーニングのスペースに移動しました。
その後又腹筋を行い
第７回セット ５０回
第８回セット ５０回
第９回セット ５０回
見事５２０回の腹筋に成功しました。
今日の朝は腹筋痛かなと思っていましたが、そのような兆候もなく次回からはあ
と２００回プラスしようと思いました。
毎日こんなことしている中村でした。
【追伸】
最近はお風呂上がりに肌がつるようになりました。
やはり既に湿度も４０％台前半ですから、加湿器のスイッチを寝る時に自動運
転にセットしてます。
加湿器の水タンク容量は２㍑で、自動運転にしておくと２晩でからになります。
冬の乾燥には注意しましょう。
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