寒くなってきましたね。
日中こそ１７度とか１８度くらいは上がるので、風が無ければ何とか耐えられます
が、夜になるとさすがにジャージの上下を着込まないと、基礎体温が高くて暑がり
の私も耐えられません。
私が働き始めてから今まで、風邪やその他の体調不良などで、仕事を休んだ事
は一度もありません。これって多分凄い事だと思うのですが、若い内はまだ体力
もあるでしょうから、そんな経験をしている４０代までの方は沢山いらっしゃると思
います。
ただ私のように５０代も中盤を過ぎると、やはり抵抗力と体力が劣り、風邪の兆
候で朝起きると頭がガンガン痛かったり、のどがひぃーひぃーと痛かったりして「
仕事をやすみたいなぁ」と思う方は多いのでは無いでしょうか。
私も４年前の冬まではそんな事もありました。でもここ３年は一度も風邪をひい
た事がありません。その対策は・・・・・・。
※【電気敷毛布の活用】
夜11時から朝7時までやんわり付けています。
※【加湿器の活用】
上と同じ時間ずっと付けています。
※【エアコンの活用】
ごく感の時期は夜も付けたままで寝ます。
※【ネックマフラーの利用】
寝ている間は着用します。特に私の風邪のひき始めはのどからが多いので。
※【十分な睡眠】
1日６時間以上寝ると決めています。
※【適度な運動】
週に４日はスポーツジムで１時間は汗を流します。
※【マスクの活用】
チョット変だなと思ったらマスク着用
※【冷水浴】
真冬でもお風呂から出る直前には水を体に掛けるか、ジムなどのお風呂なら水
風呂に入ります。これは毛穴がしまって温まった体を冷やさない効果があるんで
すね。
とまあこんなものです。
明日はお休みなので、ずっ～と前から行きたかった千葉館山までバイクで行く
予定です。・・・・少し寒くなって来たので不安ですが、グリップヒーターをHIにし
て冬の房総をカッ飛んで（制限速度の範囲で）来たいと思います。
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