株式会社アクセスの中村です。
会社忘年会の頃から年始まで食べ過ぎて体重1．2キロオーバーとなったので、昨日は朝ご
飯をみたらし団子１本と牛乳、昼は菓子パン１個、夜はインスタントカップ麺のラ王とおにぎり
１個＋間食としておせんべい２個ぐらいで済ませました。
ジムに行って１時間泳いでから体重計にのったら600グラム減っていました。
今朝もおにぎり１個と牛乳、出社時におせんべい２個、昼は菓子パン１個とマルちゃんのホッ
トワンタン、夜は少なめにし目標▲６００グラムで、お休み前の体重に戻そうと思います。
ただ、それ以前からも体重は増えているので、腹八分目と間食×で頑張ろうと思います。
今回の事で思った事は、私の場合は体重計の無い生活は肥満につながるという事です。
忙しいやら、年末年始のお休みやらでジムに行かずに体重計に乗る機会が無くなると、危機
感の欠如と、自分の食欲を制御できずに暴飲暴食の方向に走ってしまう結果につながります。
ところが日常的に体重計にのっていれば、翌日の食事によってさほど苦に無らない程度で調整
できますし、目から入ってくる体重計の数値情報はとてもインパクトのあるように思います。
皆さんもぜひ体重計に定期的に乗って生活習慣病の基となる肥満にならないようにしましょう。
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